日常我们可以选择方便适宜的中药材和方法帮助我们养生，以下的几个方有利于祛湿、降脂、减肥代茶饮。在湿热的南方尤其适合经常饮用。

        方中的份量是1人份1日的量，多人可加倍哦。

        ①方：陈皮6克、山楂30克、荷叶6克。

        此方适用人群：痰湿、湿气重、肥胖、血脂高者。易脱发、皮肤易过敏、眼袋重、面部长痘、口气重、痰多咳嗽、腹胀、多汗、痛风、有妇科炎症者适宜。

        ②方：冬瓜皮5克、荷叶10克。

        此方适用人群：湿热者，头面部有湿疹、头面部易出油、痰黄、尿黄、白带发黄者。

        ③方：陈皮6克、荷叶6克。

        此方适用人群：寒湿症，易浮肿、腹胀、头痛、乏力无神、口腔易反复发炎者。

        煮制方法：每个方中药材煮之前一起加水泡20分钟，再煮15分钟，可反复加水多次煮，直至色淡无味。每日代茶饮，可达到祛湿、降脂、减肥、清热、化痰的功效。

        每种药材的性质：

        陈皮：味苦，性辛温，归脾、肺两经，益气健脾，主行脾胃之气，行气、降气、解郁、散结，适用于气机不畅的气滞及气逆症，还具有很好的燥湿化痰功效。绝大部分人群皆可使用，是难能可贵的行气燥湿佳品。

        山楂：味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，药食两用，善消油腻肉乳积滞之脘腹胀满、腹痛便溏，可促进胃液分泌、增加胃酶、促进脂肪类食物消化、收敛止痢。山楂又入血分，具有活血化瘀之功效，还可增强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇、预防心脑血管疾病及抗衰老等。用于冠心病、高血压、高脂血症、肥胖症、细菌性痢疾等症的治疗。山楂多食耗气，脾胃虚弱者慎用，空腹不宜多食，孕妇忌用，不宜与猪肝、黄瓜、南瓜、胡萝卜、海鲜同食，服用磺胺类药、碳酸氢钠及维生素K时不宜食用。

        荷叶：又称荷钱，味苦，性凉，归肝、脾、胃经。荷叶具有镇静安神、刺激肠道蠕动、润肠通便、排除体内毒素、清热解暑、升发清阳、凉血止血、降血脂、预防心血管疾病、减肥、排毒等功效，用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏，可用于降肺火、平肝火、泻脾火、去心火、利水消肿、降血脂、降血压、降胆固醇。荷叶使用方便，不仅可入药，也可制作美食，泡茶、入汤、入菜等均可。荷叶减肥消脂，体瘦气血虚弱者慎用，虚寒体质者、经期女子、孕妇不宜。

        冬瓜皮：又称白瓜皮、水芝皮、地芝皮等，药食同源，味甘，性微寒，归肺、小肠经，具有解热解暑、清热去浊水的功效，治疗因上火引起的口干舌燥、口渴、头晕目眩，胃火导致的口臭、呕吐等症状。冬瓜皮利水效佳，可治疗小便不利、小便短赤、水肿等症状，还有很好的排脓功效， 与其他中药配伍可治疗肠痈等症。

        以上代茶饮方选用的中药材性平者居多，如此搭配可祛湿、降脂、减肥，适宜绝大多数人，是不可多得的调理良方。

        冬青云诊所管理系统 永久免费使用诊所软件