肌瘤是长在子宫里的肿瘤，有时长在子宫不同部位，而大小尺寸从豌豆到篮球都有可能。女性日常应该如何预防患子宫肌瘤，从饮食上也需要注意。

        容易引发肌瘤生长的食物是这几种，患有子宫肌瘤的人士不应该吃：①芝士奶酪、牛奶，很多荷尔蒙。牛奶有大量生长激素；②大豆，高雌激素植物，各种大豆类都不要吃，有雌激素的食物都最好不要吃。③亚麻籽（flax seed）。除了以上几种，还建议别吃增加胰岛素的食物，胰岛素是强大的生长激素。因此要吃低碳水低糖。

        有些食物含有各种植物营养素，可帮助消炎、减少纤维化，减少血管新生（angiogenesis），避免形成新的血液供给肌瘤（血管生成是恶性实体肿瘤突破上皮基底膜后进一步生长所必须的）。患子宫肌瘤建议吃这些食物包括：浆果（莓果）、大蒜、白花椰菜、番茄、洋葱、绿花椰菜籽芽、薄荷（可以加茶水里或连食物一起吃）、红葱头、花生（含白藜芦醇）。红酒也含有白藜芦醇，但酒精对于治疗肿瘤只是适得其反，所以不建议喝酒。

        除了饮食，最后建议要断食，包括间歇性断食和长断食，是助于肌瘤患者缩小肌瘤的方法之一。断食配合健康生酮饮食加上以上能对抗肌瘤的食物，有利于减少肌瘤。

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