降血压药有副作用，高血压患者希望寻找天然的代替品帮助降压。但了解这些方法之前先咨询下你的医生是否适合你个人。然后你要了解自己高血压的原因。高血压有90%是原发性高血压，什么是原发性高血压？基本上是原因不明，不知原因。个人看法是：大多数高血压是缺钾或缺生素D。这两种导致高血压的原因很常见，很多人都有。吃高碳水餐的人，可能会缺钾和缺维生素D，因为破坏了胰岛素受体，还导致高胰岛素，让动脉硬化造成高血压。压力太大和高皮质醇也会导致高血压，而高血压的主因是钾不足，动脉会僵硬，钾能让动脉变健康、柔韧、有弹性。维生素D作用，像类固醇，维生素D与其他激素协同作用，缺乏维生素D使动脉内层出状况，导致高血压。

        建议一种饮料，用天然食材榨汁。用以下的材料放入搅拌机搅拌一分钟，在餐后喝。材料包括：

        1、亚麻籽（Flaxseed）。亚麻籽中的化合物，对降血压很有效，且高含一种化合物（ALA），是EPA和DHA（Omega-3脂肪酸）的原料。能促进恢复动脉功能。使用时要磨碎，取2茶匙，大概6克。

        2、芹菜，含酞内酯（Phthalides）化合物，这化合物帮助降血压，协助睡眠。取两根有机芹菜的茎稍微切碎，放入榨汁机。

        3、酪梨（Avocado），含大量的钾，有利于增加钾，加入半颗或一颗酪梨。要保证在每天的用餐时候喝而不是空腹喝。

        4、柠檬汁。一个柠檬，直接放入搅拌机。柠檬有降血压作用。

        5、蓝莓。蓝莓也有降血压作用。整个浆果类中蓝莓的糖最高，因此放入125ml的蓝莓酱就足够。

        6、加入125ml原味酸奶

        7、一杯250ml水

        以上材料搅拌汁喝可以有效降低血压，没有副作用。当控制好饮食，并修复胰岛素阻抗，血压也正常就不需要再喝。

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