1、多喝水，但量要适当

     喝水不仅可以瘦身，促进新陈代谢，还可以排毒肾脏，减轻负担。

     而成人肾脏每小时只能排出800~1000毫升。如果一个小时喝的水量1000毫升以上，不但不能促进新陈代谢反而会影响肾脏健康。

     所以，要多喝水，但每小时不要超过1000毫升。

     2、小病小痛不跑医院

     许多人生病时会去医院。虽然这种谨慎的态度是好事，但是常见病、突发病、慢性病真的没必要去大医院！

     社区卫生服务中心是个不错的选择。大医院资源有限，往往挂号难，就医难。

     社区服务中心的存在是为了方便人们就医，缓解大医院的压力，主要针对一些常见病和多发病。

     而且，如果老人行动不便，社区医生还可以上门服务；在严重疾病的情况下，社区医生会将您转介到专科医院。

    3、不要选择周五做大手术

     周五手术的风险比一周其他时间高很多。通常术后第一天是出现问题多发期。如果恰好是周六，术后护理很难保证，因为门诊医生周末不上班，急诊室总是人满为患。

当然，有些大医院需要手术的病人太多了，所以不能避免周五手术。如果正好是这一天，也只能做了。

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