进入夏至，气温逐渐升高，人体出汗较多，容易导致缺水、大便干燥、排便不畅。另外，很多朋友喜欢贪凉，各种冰镇西瓜、冷饮按顺序上阵，容易损伤肠胃，导致消化功能下降，发生急性肠胃炎。但经常便秘或排便频繁、排便次数多，往往会诱发痔疮、肛裂、肛门湿疹、肛周脓肿等肛肠疾病。因此，夏季的肛肠健康不容忽视。

夏季随着气温的升高，一些湿热疾病的发病率也在上升，肛肠疾病就是其中之一。肛肠疾病发生时，常出现各种症状，如便血、肛门疼痛、肛门肿瘤脱垂、肛门瘙痒、肛门潮湿、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等。这使病人坐立不安。预防夏季肛肠疾病的发生和发展，应注意以下几点:

1.规定饮食

虽然夏天天气炎热，但我们也不应该太贪凉。要注意多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激性食物少吃冷饮冻食，少喝酒，注意均衡饮食。

2.过有规律的生活

要合理安排日常生活，保证每天充足的睡眠，劳逸结合，防止过度劳累。

3.避免长时间坐着和站着

长期久坐站立容易导致肛门局部血液循环不畅，引发痔疮等肛肠疾病。这期间要注意改变体位，定时起床，改善局部血液循环。

4.养成良好的排便习惯

养成每天定时排便的习惯。排便的时候不要看手机，看报纸等延迟在厕所的时间，排便时候不要过度用力，不要蹲太久。

5.保持肛门清洁卫生

夏天天气炎热，人体容易出汗。要注意勤换内裤，排便后用柔软的纸巾擦干净。如果可能，可以用温水清洗，及时擦干，保持肛门局部清洁干燥。

6.适度运动

我们应该每天保持一定量的体育锻炼。适量的运动可以改善身体各个系统的功能，增强身体的免疫力，预防疾病的发生。

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