偏头痛是神经科门诊最常见、症状最严重的头痛类型之一，以反复发作的头疼为特征，迁延难愈。

大量研究表明偏头痛患者患脑卒中的概率比正常人群高两倍以上。

那么，我们该怎么预防并远离偏头痛危害呢？

首先防止偏头痛，生活上是需要注意的。情绪刺激、外邪侵犯、饮食作息不规律会影响气血运行，导致头部经络不畅，不通则痛。

日常生活注意以下这几方面：

一、远离酪氨酸类食物

酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，容易导致头痛发作。酪氨酸类食物有：奶酪、巧克力、柑橘类食物等。

二、酒精类饮品

酒精是一种常见的诱发偏头痛因素，偏头痛患者要严格限制饮酒量，特别要避免饮用伏特加等酒精含量高的烈性酒。

三、适当运动

平常可以多做瑜伽、太极拳、八段锦等调息运动可以减缓焦虑，有助于稳定自主神经系统。

四、规律睡眠

每天保证充足的睡眠有利于大脑得到休息，睡眠时尽量营造安静的环境，午间得到小憩，亥时入睡。

一些中医推拿手法操作正确可以有效减少偏头痛发作的频率和发作的持续时间同时可以减轻症状。

推拿方法：

1、按揉头部少阳胆经

用手指罗纹面沿少阳经做轻柔和缓的环旋运动，痛处可重点按揉，可疏通经络气血，并可达到放松肌肉的目的。

2、点按风池穴

风池的简易取穴，在后头骨下两条大筋外缘陷窝中，大致与耳垂齐平处，点按至酸胀为宜。

3、拿揉颈部

以拇指和其余手指相对用力揉捏或提捏颈部肌肉，轻重交替，起到对疏通经络，放松深层肌肉，促进血液循环的作用。

二冬青免费诊所软件