上一篇文章介绍过人体四大虚症：阳虚、阴虚、血虚、气虚，那么应该怎养的生活习惯和饮食才把虚症调理正常？

在饮食方面的调理：

阳虚：吃些温热食物，忌寒凉食物。

阴虚：吃寒凉食物，忌热性食物。

气虚：吃益气补虚功效食物，忌耗元气食物。

血虚：吃补血食物，忌刺激性强食物。

温热食物：如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖

寒凉食物：如冰淇淋、雪糕等冷藏食物；蔬菜类：生菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、蘑菇、木耳、白萝卜等；水果类：梨、香蕉、柿子、甘蔗、西瓜、梅子、木瓜等；海产品类：河蟹、海蜇、海带、蛤蜊、海螺、扇贝、牡蛎等；其他：绿茶、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参。

益气补虚食物：如粳米、大枣、花生、牛肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、葡萄、黄豆、红枣桂圆。

耗费元气食物：如萝卜、山楂、大蒜

补血食物：如龙眼、甘蔗、紫葡萄、黑木耳、猪肝、牛肉、红枣、苋菜、菠菜

除了饮食上注意，还有作息要规律、情绪要控制好、适量的运动。这样才更好的把体虚症补回来。