迄今为止，人们发现，影响人类尽终其天年的因素虽然很多，但有两个是非 常重要的， 其一是衰老； 其二是疾病。那么， 推迟衰老的到来，防止疾病的产生是延年益寿的重要途径。因此，研究健康人的生理特征， 就显得很有必要。一般地说，一个健康无病，没有衰老的人，应该具备下列生理特征：

（一）生理健康特征

1  眼睛有神。眼精是脏腑精气汇集之地，眼神的有无反映了脏腑的盛衰。 因此，双目炯炯有神，是一个人健康的最明显表现。

2  呼吸微徐。微徐， 是指呼吸从容不迫， 不疾不徐。《难经》认为：“呼出 心与肺，吸入肝与肾”，说明呼吸与人体脏腑功能密切相关。

3  二便正常。《素问·五脏别论》说： “魄门亦为五脏使， 水谷不得久藏”， 是说经过肠胃消化后的糟粕不能藏的太久， 久藏则大便秘结。而大便通畅则是健 康的反映。小便是排除水液代谢后糟粕的主要途径， 与肺、肾、膀胱等脏腑的关 系极为密切。小便通利与否，直接关系着人体的功能活动。

4．  脉象缓匀。此指人的脉象要从容和缓， 不疾不徐。“脉者， 血之腑也”， 气血在脉道内运行，所以脉象的正常与否，能够反映气血的运行。

5  形体壮实。指皮肤润泽，肌腠致密，体格壮实，不肥胖，亦不过瘦。因 为体胖与体瘦皆为病态，常常是某些疾病带来的后果。

6  面色红润。面色是五脏气血的外荣， 而面色红润是五脏气血旺盛的表现。

7  牙齿坚固。因齿为骨之余，骨为肾所主，而肾为先天之本，所以牙齿坚 固是先天之气旺盛的表现。

8  双耳聪敏。《灵枢·邪气脏腑病形篇》说： “十二经脉， 三百六十五络…… 其别气走于耳而为听。”说明耳与全身组织器官有密切关系， 若听力减退、迟钝、 失听、是脏器功能衰退的表现。

9  腰腿灵便。肝主筋、肾主骨、腰为肾之腑、四肢关节之筋皆赖肝血以养， 所以腰腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。

10  声音宏。亮声由气发，《素问·五脏生成篇》说； “诸气者， 皆属于肺”， 声音宏亮，反映肺的功能良好。

11  须发润泽。发的生长与血有密切关系， 故称“发为血之余”。同时， 又 依赖肾脏精气的充养。《素问·六节胜象论》说： “肾者……其华在发”。因此，头发的脱落、过早颁白，是一种早衰之象，反映肝血不足，肾精亏损。

12  食欲正常。中医学认为， “有胃气则生， 无胃气则死”，饮食的多少直 接关系到脾胃的盛衰。食欲正常，则是健康的反映。

（二）心理健康特征

1  精神愉快。《素问·举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”，可见 良好的精神状态， 是健康的重要标志。七情和调、精神愉快，反映了脏腑功能良 好。现代医学亦认为，人若精神恬静，大脑皮层的兴奋与抑制作用就能保持正常 状态，从而发挥对整体的主导作用，自能内外协调，疾病就不易发生。

2  记忆良好。肾藏精、精生髓，而“脑为脑之海”。髓海充盈，则精力充沛，记忆力良好；反之肾气虚弱，不能化精生髓，则记忆力减退。