研究发现经常在晚上23点以后入睡，身体会发生一些列改变，逐渐呈现出变化。

黑眼圈和眼袋加重

经常在晚上23点以后睡觉的人，反复熬夜的恶性循环，会导致黑眼圈、眼袋、痘痘、痘痘雀斑等一系列皮肤问题。身体没有得到足够的休息和调整，内分泌失调，身体各个器官都没有得到足够的休息和调整。

精神状态差

身体各器官得不到充分的休息和调整，影响身体各器官，增加各方面的负担，还会导致精神状态更差，注意力难集中，记忆力下降，身体会感到疲倦无力。

生物钟紊乱

夜晚是人体休息排毒的最佳时间。如果长期熬夜导致睡眠不好，会影响身体的新陈代谢，无法正常排毒，进而导致生物钟紊乱，免疫力变差。

反应迟钝，健忘

熬夜除了使精神状态变差，第二天会感觉精神不振，疲惫不堪。工作效率降低，上课也没办法集中注意力。

充足的休息时间才会有高质量的工作。如果没有很好的休息，就没有足够的精力去应对工作和生活的压力，就会经常犯错，影响自己的事业。

加速老化

研究发现，晚上10点到凌晨2点之间，是人体排毒养颜的好时机。但对于长期熬夜的人来说，错过了这个最佳时间段，就会导致身体内分泌紊乱，增加各器官的负担，从而加速人体衰老的到来，让自己看起来苍老很多。