中医学有肾为先天之本的观点，一个人的气血，影响到他的精神，因此这一精也是有活力的含意之中。但肾脏终究是人体的器官，它不好时候也不会表达，那麼我们要怎样从外在的一些主要表现辨别肾情况呢？

从睡眠中了解身体状况。

1.睡觉时候虚汗

睡觉的时候出虚汗。每天早上睡醒过来以后一身的汗，这样的情况一般称为出冷汗、盗汗，盗汗一般所针对的是阴虚火旺和气虚，肾阴不足不可以有效的去固摄身体里的水，在睡眠时便会化为汗水渗出。

2.频频夜尿

说起肾虚很多人都想起一个特点就是频繁的尿急，肾气不固，小便不可以存留就非常容易经常有尿感要排尿，并且夜里入睡也都需要起来好几回，小便超出800mL，就要重视了。肾气不固夜尿频多，这一状况是肾阳虚的普遍主要表现，并且阳虚和阴虚不一样，肾阳虚通常表示着肾脏功能等功能减退。

3.手脚冰冷

肾阴虚怕热，阳虚畏冷，人们在睡觉的时候身体的是处在放松的状态，因此怕热和畏冷的病症就愈发显著，出现冒虚汗，及其手脚冰冷如何都捂不暖。

4.睡觉多梦非常容易醒

失眠症、睡眠浅经常是深夜就忽然惊醒，普遍是心肾不交所造成的，由于肾阴亏损，阴精不可以上承，因此心火偏亢，失于降低，阴虚内热上扰心魄，因此本来有时已十分的累并且困乏，但就是翻来翻去的睡不着觉。

肾虚的人通常人也会精神不振，疲惫，肾虚也分阳阴两种，只补是解决不了，要积极寻找肾虚的缘故，合理治疗，才可以有效的改进身体素养。