天气转凉，鼻子不适流鼻涕，以下妙招可以缓解症状：

一.毛巾浸热水敷鼻

天气转凉，随着呼吸鼻腔的温度也会跟着下降，身体免疫力变弱，此时容易感染病菌而引发感冒和鼻敏感，加上冷空气刺激鼻腔，忍不住打喷嚏。这时可以用热毛巾敷鼻子，让鼻腔感到温暖，促进血液循环，同时维持鼻腔湿度，以帮助抵挡冷空气的刺激，再用手轻轻按摩搓搓鼻子辅助缓解。

二.加湿器提高湿度

寒冷天气使空气变得干燥，带走了鼻腔粘膜上的保护粘液和水分，让鼻腔变得干燥，出现粘稠的鼻涕，从而造成鼻塞。笔译有防止细菌进入身体的作用，缺少水分会降低身体免疫力，容易患上流行性感冒，家里可以准备个加湿器，保持空气的湿度，避免鼻腔变得干燥敏感，  同时要多喝热水，身体温暖的同时从身体内部补充水分。

三.外出戴上口罩

因干燥造成的鼻涕粘稠不同，花粉和动物毛发等过敏源都会令鼻水增多，鼻敏感严重时还会引起鼻炎。冷空气造成鼻腔免疫力下降，戴上口罩，除了可以避免散播细菌，还可以阻隔过敏源。口罩可以隔走部分冷空气保持呼吸过程流失的水分，可避免鼻子直接吸入冷空气，或水分被带走造成喷嚏和鼻塞。

四.补充维生素

在流行性感冒的季节里，要注意多补充维生素和营养素，以增强免疫力。维生素B6可以起到增强免疫力作用，而维生素C是白血球组成的主要成分之一，维生素A有助保护粘膜组织。而维生素D亦可帮助体内抗菌因子发挥作用，有研究指出缺乏维生素D，患流感的几率会增加1/3。所以，日常可以吃些木瓜、奇异果、橙子、番石榴、草莓、菠萝等水果来补充维生素，也可常喝点柠檬水。