首先要明确的是，传统食疗养生是在中医理论指导下，利用传统食材强身健体、预防疾病、恢复身体的方法，是中医的重要组成部分。维生素、矿物质和蛋白粉属于现代医学和营养学的范畴。

说到中医食疗，大家肯定会想到枸杞、阿胶、人参、黄芪等滋补中草药。当他们觉得自己状态不佳，身体被掏空的时候，就会买一些补药来服用，但是很多人服用后感觉“越来越生气”，觉得自己太虚弱了，得不到补偿。虚而不补一般意味着人体虚弱，但不能接受中药的滋补，反而有各种不适。这是因为我们对“空”的概念只停留在对能量不足的理解上。

“虚实”属于中医八大原则的辩证体系。所谓“正气不足导致虚损”，其实并没有理论上的“纯虚”证。正气不足，一般伴有脏腑功能衰退，代谢产物堆积。比如我们常说的脾虚湿盛，气血不足。由于脾胃功能的衰退，运化功能的衰退，水谷的精微动作不能进一步加工成气血，导致气血不足，水谷的精微动作可以'从这个过程中，我们可以看出，人体虽然处于气血和能量不足的状态，但却是脾胃功能的衰退，同时也是痰湿和饮水的积累。把脾系统比作生产气血的生产线，脾胃的功能就像设备，饮食水谷就像原料，气血津液都是产品，但是当产品产量不足的时候，如果你是工程师，你会怎么做？

其实滋补中药也属于原料的范畴。滋补中药营养丰富，也就是说不容易加工。如果不先修理设备，强行添加原材料加工，设备高负荷运转，自然会“升温”。

如果你对自己感觉不好，你应该首先考虑是什么导致的。服用滋补中药时，应考虑调整脏腑功能，特别注意代谢产物的排泄。中医讲究“养”，以“养而不腻，养而不滞，和而不同”为滋补身体的大原则。