一些基因现在对人体健康有益，而随着年纪 的增长，这些基因反而会对健康造成负面影响。一些人坚信大自然这个造物主对我们 的身体进行了优化配置，我们的身体能够从自然食物中获得需要的所有营养元素，所以，如何从食物中获取充足营养就是我们要面对的全部问题。这种观念其实是犯了自然主义谬误。

为什么一 些营养匮乏问题在我们年纪愈大的时候发生得愈加频繁。以补充维生素 B12为例，维生素B12需要经过十分复杂的步骤才能被人体充分吸收。自 然进化让人体具备了充分吸收维生素B12的能力，但随着年岁渐长，机体的吸收能力不再像年轻时候一样高效，对其他营养元素的吸收也是如 此。因此，随着年岁渐长，那些曾为年轻时候的我们提供充足营养元素 的饮食可能并不能像以前那样发挥出充分的效用。

年轻人身强力壮，比年长者具有更强的抗压能力和抵 御伤害的能力。但很少人了解的是，同样的饮食，在年轻的时候对我们 有利，在年老的时候就可能对我们有害了。比如，补充一定剂量的营养 元素会对18岁女孩的身体健康有益，但随着女孩长大衰老的过程，同样 剂量的营养元素就可能会对她的身体起到消极作用。这或者是由于慢性 压力的长期侵扰，或者是由于身体健康需求发生了颠覆性变化，也有可能是两项因素共同作用的结果。

对男性而言也是如此，消极因素的影响逐日累计最终会对人体造成 巨大伤害。所以，尽早判断出影响身体长期健康的危险因素至关重要。事实上，保持身心健康的最佳方法就是跟随心智长寿达人的案例，我们 可以根据其中的详细内容来设定自己心智寿命的发展进程。