大脑要管理好注意力，需要做好三方面平衡：把信息导入信息、调整感知内容、找到合理的刺激量。

一.把信息导入意识--抓取新信息

大脑要能抓取到关键性的重要信息，并将其置于意识中最显著的位置。这些重要信息可能是10万年前非洲大草原草丛中掠食动物接近时引发的草丛晃动，也可能是刚刚听完的一个很重要电话。有一个叫知觉世界工厂的理论，是一个精神领域的小黑板，可以解释为一个小空间，可以保存从外界传送进来的新信息和从记忆深处提取出来的过往信息，同时也可以直接再这个空间里对这些信息进行各种精神操作。

二.调整感知内容--新信息覆盖旧信息

大脑定时用新信息更新大脑这个区域，新信息可以来自外界环境，也可能来自自我意识。当处于一个拥挤的空间里，突然看到一张熟悉的面孔，但一时想不起这人是谁，一直回忆很久终于想起是谁了，这时候其实是大脑更新了原来的信息。

三.找到合理的刺激量--保持有效的刺激

每个人的大脑天生就有一种相同的爱好：渴望感受刺激。这是进化结果。对刺激的渴求就激励着我们的祖先去寻求配偶或其他资源。大脑的这种深层次需求是很强烈。