随着时间、坚持和技巧，冥想去优化大脑，静观能力和智慧得到沉淀，能让内心祥和快乐。

在某些方面人们认为道德、静观和智慧是一直存在于意识深处，但人容易被外界环境吸引了而没能发现，同时也有另一种说法就是认为这是一种意识和身体的转化。

人真实本性可能被压力、忧愁、愤怒和无法满足的欲望遮盖，但却真实存在，那些深入了解自己意识的贤者都认为人的本性是纯洁、善良、睿智、充满爱心。自己的意识坚持和身体力行，进行自我完善，同时根除那些阻碍自我完善的陋习。也就是那种破除迷米长尽显真实本性的修行，怎样都是要通过训练、净化和转变的渐进过程，才能真正地破除想要破除的东西，不断努力找回本性。

内在纯洁本性的释放或自我完善人格的培养，实际上都是大脑本身的优化。通过理解大脑的工作原理和大脑发生优化的机理，大脑是如何被情绪所劫持，或如何保持沉稳的道德情操，为什么注意力会分散，注意力又是如何集中的；为什么有时会做出错误的判断，有时又做出明智的选择等等，结合有意识的冥想，可以加强对大脑控制，更好地掌控意识，体验更强烈的幸福感，增强洞察力。