1、注意脚部保暖。 鞋底越厚 防寒性越好。

2、冬季戴棉帽，相当于穿棉袄。冬季养生，头部保暖相当重要的。

3、不要夜间憋尿。尿液中含有很多有毒代谢物质，可能会引起膀胱炎和尿道炎。

4、性生活要节制。

5、勤开窗，常通风。使室内保持一定量的新鲜空气。

6、不要蒙头睡觉。因为会使被窝里的空气不流通。

7、营造理想的衣服气候和健康湿度。

8、朝喝盐水晚喝蜜糖。冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。

9、一日之计在于晨，晨起锻炼总是没错的。运动永远是排毒的“不二人选”。