吃东西稍微不慎，便会造成不消化、胀气、胃痛等等一系列的问题，不仅会给身体带来很多的不适，而且也在影响着身体其它部位的额健康。大家一直对于肠胃的健康很在乎，但生活和工作的紧张，又在狠狠的伤害我们的肠胃，下面来教大家几个简单的保护肠胃的小方法。

1、捏脊疗

针灸按摩是我国历史非常悠久的一种养生方式，对身体有很多的好处，而且简单方便，效果显著。捏脊疗是按摩中的一种，是通过按捏身体的一些经络穴位，来进行调节，对于脾胃失和、消化不好、厌食积食的人群来说非常有利。捏脊疗主要是捏背部的脊柱以及两侧，脊柱在背部的正中部位，是身体的督脉所在，按捏脊背可以调和气血，调整五脏。饭后散步

尤其是在晚饭后，很多人会直接躺回床上，感觉非常的放松，但其实这样是错误的，晚饭后可以稍微的散会步，运动会，会减轻肠胃的负担，保护肠胃的健康。

2、捏腿肚

小腿肚的内侧有足太阴脾经，足太阴脾经和脾胃是有很大的关联的，所以按捏小腿肚可以减轻轻微的胃痛，但严重的胃痛还是要及时去诊治。

按揉一些穴位对于肠胃有一定的作用，但平时饮食和生活习惯才是可以保持肠胃的健康的主要的一个原因。所以要经常食用一些可以保护肠胃的食物。牛奶。牛奶的营养非常的丰富，具有补肺胃的作用，可以在睡前喝一杯牛奶，既有助于睡眠，又可以滋养肠胃。

3、粥。

粥是比较容易消化吸收的一类食物，而且粥类都很清淡，不会给肠胃造成伤害和负担。很多的粥还具有养胃的作用，肠胃不好的话，可以经常喝一些粥，搭配一些养胃的食材，对身体有很多的好处。

4、汤。

说起养胃的食物，往往首先想到的便是粥，但其实汤才是佳品，而且以菜汤为佳，多种菜搭配，再放点鸡蛋，放上一些调味品，味道好营养高。

对肠胃的伤害主要便是现在不规律的生活，不规律的饮食。所以保持肠胃的健康要首先注意饮食，不要暴饮暴食，注意膳食均衡，各类营养物质都要有涉及，对身体和肠胃都是有好处的。